अनलॉक होती जिंदगी में इन बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी…

0
42
COVID19 precautions

मरूधर बुलेटिन न्यूज डेस्क।  देश में कोरोना संक्रमण के आंकड़ों में लगातार इजाफा होता दिखाई दे रहा है। लेकिन सरकार ने अर्थव्यवस्था की गाड़ी को पटरी पर लाने के लिए अनलॉक वन लागू कर दिया है। अनलॉक होती जिंदगी के साथ कोरोना का खतरा भी बढ़ने लगा है। इस वक्त केंद्र सरकार और राज्य की सरकारें मिलकर कोरोना के खिलाफ लड़ने में देशवासियों की हर संभव मदद करती हुई नजर आ रही है। इस महामारी ने मास्क और सैनिटाइजर जैसी जरूरी चीजों को हमारे जीवन में अनिवार्य कर दिया है। मास्क, ग्लव्ज और सैनिटाइजर अब हमारी जिंदगी का अहम अंग बन चुके हैं। लेकिन संक्रमण से बचने के लिए कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है। जैसे सोशल डिस्टेंसिंग, पोस्टिक आहार और साफ-सफाई। अगर हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इन सामान्य उपायों को गंभीरता से ले ले तो संक्रमण से बचना बेहद आसान होगा। 

जैसा कि डॉक्टर भी लगातार कहते आ रहे हैं कि मासिक अब हमारे जीवन का हिस्सा बन चुका है। इसलिए घर से बाहर निकलते समय हमेशा मास्क पहन कर निकले। मास्क कोरोना संक्रमण से बचाने में बेहद उपयोगी है। दूसरा सबसे जरूरी नियम है शारीरिक दूरी बनाए रखना। कोशिश करें की बहुत ज्यादा जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकले। कोई जरूरी काम ना हो तो घर पर ही रहे। लेकिन अगर घर से बाहर निकल रहे हैं तो शारीरिक दूरी का पालन अवश्य करें। हालांकि शारीरिक दूरी का पालन करना आसान नहीं है लेकिन भीड़भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचे। शारीरिक दूरी का पालन करने के लिए ऑनलाइन शॉपिंग एक अच्छा विकल्प है। कोरोना संक्रमण से लड़ने के लिए ताकतवर इम्यून सिस्टम का होना बेहद जरूरी है। इसलिए अपने खानपान का विशेष तौर पर ख्याल रखें। दूध, दही, पनीर, फल और हरी सब्जियों का नियमित रूप से सेवन करें। व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना ले। दिन भर में 12 से 15 गिलास पानी पिए और कम से कम 8 घंटे की नींद ले।  हेल्दी रूटीन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी बनी रहेगी। अनलॉक वन के बाद अपनी सेहत और सुरक्षा अपने ही हाथों में है इसलिए सावधानी बरतें और सुरक्षित रहे।